Por lo que en ciertas enfermedades o situaciones especiales, es necesario estudiar o investigar en un individuo la pérdida de nutrientes por desidia de unión o por pérdida exagerada de los nutrientes.
Mantener una alimentación saludable es fundamental para el bienestar físico y mental. Una dieta equilibrada no solo proporciona la energía necesaria para las actividades diarias, sino que aún reduce el aventura de enfermedades crónicas y mejora la calidad de vida. Por ello debes tomar en cuenta lo siguiente:
Todas estas fases de la vida, requieren una alimentación destinada a mejorar nuestra vida, sin embargo que alimentarse mejor es nutrirse mejor, y un ser vivo tiene más posibilidades siendo mejor.
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La variedad es clave en una dieta equilibrada. Incluir diferentes alimentos asegura una ingesta amplia de nutrientes. Se recomienda consumir al menos cinco porciones diarias de frutas y verduras, cercano con una combinación de proteínas animales y vegetales.
La dieta humana se considera equilibrada si aporta los nutrientes y energía en cantidades tales que permiten amparar las funciones del organismo en un contexto de Vigor física y mental.[4]
Se estima que diariamente tomamos en torno a de 200 decisiones relacionadas con los alimentos y bebidas que ingerimos. Sin bloqueo, está demostrado que la viejoía de estas decisiones son tomadas sin anciano cuidado, por lo que pueden dieta ser fácilmente influenciadas por agentes externos. Siendo la obesidad singular los principales problemas de Salubridad a nivel mundial, han surgido propuestas que buscan aprovecharse de la maleabilidad de este comportamiento.
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Carbohidratos: Son la principal fuente de energía en la dieta y se encuentran en veterano riqueza en cereales, frutas, leguminosas y verduras. Para obtener mayores beneficios a la salud se prefiere el consumo de cereales integrales a comparación de los cereales procesados no obstante que éstos últimos tienen menores cantidades de fibra y micronutrientes como resultado del proceso de molienda.
Las dietas han sido moldeadas por las tradiciones culturales y los capital disponibles en cada región. A continuación, se analizan algunas dietas características de diversas culturas:
La inequidad social puede afectar el llegada a opciones de alimentos saludables. Las comunidades de bajos ingresos a menudo tienen pequeño ataque a frutas y verduras frescas y se ven obligadas a apelar a opciones menos saludables.